很多人將腸病與胃病聯系在一起，統稱“腸胃病”，其實腸病與胃病有很大差別，胃病易診斷，稍加註意調理飲食，對癥下藥，便能治理，而腸病有時查不出具體病 因，也會感覺不適，有時是先天性的，腸病的苦惱甚至會伴隨終生。而長期的不適會造成許多困擾，也易加重疾病，因此一定要妥善調理。
如果你經常出現以下癥狀，說明你要開始註意保養腸胃了。飲酒後腹痛腹瀉，傷風著涼後腹痛腹瀉，飲食過飽消化不良，食生冷辛辣後腹痛腹瀉，焦慮緊張引起腹痛腹瀉，不明原因周期性腹瀉，女性生理期痛經引起的嘔吐腹瀉，等。中醫認為因註意以下幾點，可緩解不適。
一.早飯午飯宜清談。
民間流傳一句話，早上像國王，中午像公主，晚上像貧民，意為早餐應營養全面而豐盛，補充一天所需的養分。營養學家的話並非沒有道理，但也要因人而異。早晨 是腸胃最脆弱的時候，腸胃不好者若早餐豐盛，只會增加腸胃負擔，需要更多原本就不足的胃液消化食物，造成一天的精神萎靡。因此早餐要忌油鹽，忌生冷，可先 飲一杯熱開水（或蜂蜜水）醒胃，再吃一些饅頭，面條。腸病者不能喝牛奶，因為牛奶會形成過多渣滓，引起腹瀉。午飯宜以大米為主食，配上蔬菜與雞鴨肉，但最 好不要在這個時候攝取蛋白質。下午三點過後，才是腸胃最堅韌的時期。因此晚飯可豐盛一些，並在飯前喝碗湯。睡前不能憋尿，不能帶著饑餓入睡，若感覺餓了可 吃少許餅幹，中和胃液。
二.水果以橙子楊桃為主。
橙子含有豐富的維生素C，楊桃中含有豐富的鉀，這些是對腸胃及其有益的。溫性水果如甘蔗，荔枝，桂圓，香蕉等也可經常食用，但寒性水果如西瓜，木瓜，黃瓜，梨等則因少吃。
三.常吃紅棗。
紅棗是補脾的佳品，而脾胃相通，每天吃幾粒紅棗，滋補腸胃。可燉湯，泡茶，或直接食用。
四.慎飲咖啡和茶。
說慎飲，並不是說不能喝，茶尤其是綠茶可防直腸癌，咖啡有預防心臟病的作用，但很多人都反映喝茶後會引起腸胃不適。其實喝茶註意以下幾點，對身體是沒有大 礙的。不喝濃茶冷茶，不大口喝茶，不空腹或飽腹喝茶，不在劇烈運動後喝茶。喝綠茶的最佳時間是在晚飯後一個小時，飲少量即可。而飲咖啡紅茶的最佳時間則在 下午3至4點左右，提神醒腦又不損傷腸胃。
五.運動後及時補水。
中醫建議腸胃不好的人不要做長跑運動，很多人也有長跑後腹痛難忍的經歷。我外公生前最鐘愛爬山，遊泳，跳舞，直到80歲了還堅持著，後來腿腳不靈活了，就 改成了太極和散步。登高與水中的浮力都可以調節腸胃功能，跳舞運動既不劇烈又能保持心情愉快。運動後要及時補水，否則久而久之身體總是處於缺水狀態，也不 利於腸胃。
六.忌久坐,久睡。長期保持一個姿勢會讓你忽略身體的某些信號，如排泄。不及時排泄會造成廢物的淤積。很多人都有睡懶覺的習慣，那麽中醫認為即便很困，也要註意晨起通便，少量進食。
七.少食米粉。
很多人都喜歡吃米粉，有人一天不吃粉就難受。事實上米粉與米飯不同，米粉的制作過程破壞大量營養，加入了有害成分。米粉已經成為了身體肥胖與瘦弱的元兇，而身體素質皆出於腸胃，米粉破壞腸胃功能是不爭的事實。
八.慎吃藥。俗話說，是藥三分毒，因此在學會對癥下藥的同時，也不能太依賴於藥物，尤其是抗生素類藥物。飲食上不能太放縱自己，煙酒辛辣油炸海鮮乳制品， 這些都是腸子不喜歡的，不要抱著不舒服了可以吃藥的心理，當然也不能諱疾忌醫強忍著。如果不想吃西藥，棕樹的葉子可治療腹瀉，蘋果沙棗也有治療腹瀉的療 效，或者是中藥藿香正氣水等，對身體也沒有傷害。
九.怒不食。不在憤怒，悲痛，哭泣的時候進食。情緒對身體的影響暗示作用非常的大，吃飯也要講究個心情愉快，情緒不好的時候進食是對元氣的極大損害，也容易咬舌卡喉甚至嗆入氣管。那天在網上看到一篇就是一個女孩邊哭泣邊吃包子，然後噎死了，哎。
十.春吃薺菜,東吃蘿蔔夏吃姜,四季大蒜不離口。
這些都是養生良品，尤其是大蒜，它能殺滅腸道內許多有害病菌，許多腹瀉都是細菌引起的。薺菜大約是每年的三月份左右上市，要常買來吃，保持一個春天都健健康康。
以下還有幾道燉湯，是對腸胃有益的：
一.豬肚湯。
豬肚洗凈後,不要切開,就整只放入水中,放些料酒,5、6根蔥打成結一起煮湯，用筷子很容易插入時就放些鹽，糖，味精，起鍋，經常喝這個湯，對腸胃特別好，而且不會發胖。
二.蓮藕牛肉湯。
將蓮藕，牛肉切成條狀，與百合，枸杞，紅棗一起放入鍋內燉熟，這個湯不僅有益於腸胃，對皮膚也特別好。
三.山藥排骨湯.
這個湯大家都知道，主要是山藥，也就是我們說的淮山，對身體非常有益。
四.牛蒡蘿蔔湯.迅速恢複腸胃功能。
五.花旗參燉烏雞。
這個湯對女人較好。
六.還有一個絕招，米湯。
即大米熬稀飯或做乾飯時，凝聚在鍋面上的一層粥油。有很好的補養作用，江南人用米湯當人參湯，簡單方便經濟又滋補。
民間流傳一句話，早上像國王，中午像公主，晚上像貧民，意為早餐應營養全面而豐盛，補充一天所需的養分。營養學家的話並非沒有道理，但也要因人而異。早晨 是腸胃最脆弱的時候，腸胃不好者若早餐豐盛，只會增加腸胃負擔，需要更多原本就不足的胃液消化食物，造成一天的精神萎靡。因此早餐要忌油鹽，忌生冷，可先 飲一杯熱開水（或蜂蜜水）醒胃，再吃一些饅頭，面條。腸病者不能喝牛奶，因為牛奶會形成過多渣滓，引起腹瀉。午飯宜以大米為主食，配上蔬菜與雞鴨肉，但最 好不要在這個時候攝取蛋白質。下午三點過後，才是腸胃最堅韌的時期。因此晚飯可豐盛一些，並在飯前喝碗湯。睡前不能憋尿，不能帶著饑餓入睡，若感覺餓了可 吃少許餅幹，中和胃液。
二.水果以橙子楊桃為主。
橙子含有豐富的維生素C，楊桃中含有豐富的鉀，這些是對腸胃及其有益的。溫性水果如甘蔗，荔枝，桂圓，香蕉等也可經常食用，但寒性水果如西瓜，木瓜，黃瓜，梨等則因少吃。
三.常吃紅棗。
紅棗是補脾的佳品，而脾胃相通，每天吃幾粒紅棗，滋補腸胃。可燉湯，泡茶，或直接食用。
四.慎飲咖啡和茶。
說慎飲，並不是說不能喝，茶尤其是綠茶可防直腸癌，咖啡有預防心臟病的作用，但很多人都反映喝茶後會引起腸胃不適。其實喝茶註意以下幾點，對身體是沒有大 礙的。不喝濃茶冷茶，不大口喝茶，不空腹或飽腹喝茶，不在劇烈運動後喝茶。喝綠茶的最佳時間是在晚飯後一個小時，飲少量即可。而飲咖啡紅茶的最佳時間則在 下午3至4點左右，提神醒腦又不損傷腸胃。
五.運動後及時補水。
中醫建議腸胃不好的人不要做長跑運動，很多人也有長跑後腹痛難忍的經歷。我外公生前最鐘愛爬山，遊泳，跳舞，直到80歲了還堅持著，後來腿腳不靈活了，就 改成了太極和散步。登高與水中的浮力都可以調節腸胃功能，跳舞運動既不劇烈又能保持心情愉快。運動後要及時補水，否則久而久之身體總是處於缺水狀態，也不 利於腸胃。
六.忌久坐,久睡。長期保持一個姿勢會讓你忽略身體的某些信號，如排泄。不及時排泄會造成廢物的淤積。很多人都有睡懶覺的習慣，那麽中醫認為即便很困，也要註意晨起通便，少量進食。
七.少食米粉。
很多人都喜歡吃米粉，有人一天不吃粉就難受。事實上米粉與米飯不同，米粉的制作過程破壞大量營養，加入了有害成分。米粉已經成為了身體肥胖與瘦弱的元兇，而身體素質皆出於腸胃，米粉破壞腸胃功能是不爭的事實。
八.慎吃藥。俗話說，是藥三分毒，因此在學會對癥下藥的同時，也不能太依賴於藥物，尤其是抗生素類藥物。飲食上不能太放縱自己，煙酒辛辣油炸海鮮乳制品， 這些都是腸子不喜歡的，不要抱著不舒服了可以吃藥的心理，當然也不能諱疾忌醫強忍著。如果不想吃西藥，棕樹的葉子可治療腹瀉，蘋果沙棗也有治療腹瀉的療 效，或者是中藥藿香正氣水等，對身體也沒有傷害。
九.怒不食。不在憤怒，悲痛，哭泣的時候進食。情緒對身體的影響暗示作用非常的大，吃飯也要講究個心情愉快，情緒不好的時候進食是對元氣的極大損害，也容易咬舌卡喉甚至嗆入氣管。那天在網上看到一篇就是一個女孩邊哭泣邊吃包子，然後噎死了，哎。
十.春吃薺菜,東吃蘿蔔夏吃姜,四季大蒜不離口。
這些都是養生良品，尤其是大蒜，它能殺滅腸道內許多有害病菌，許多腹瀉都是細菌引起的。薺菜大約是每年的三月份左右上市，要常買來吃，保持一個春天都健健康康。
以下還有幾道燉湯，是對腸胃有益的：
一.豬肚湯。
豬肚洗凈後,不要切開,就整只放入水中,放些料酒,5、6根蔥打成結一起煮湯，用筷子很容易插入時就放些鹽，糖，味精，起鍋，經常喝這個湯，對腸胃特別好，而且不會發胖。
二.蓮藕牛肉湯。
將蓮藕，牛肉切成條狀，與百合，枸杞，紅棗一起放入鍋內燉熟，這個湯不僅有益於腸胃，對皮膚也特別好。
三.山藥排骨湯.
這個湯大家都知道，主要是山藥，也就是我們說的淮山，對身體非常有益。
四.牛蒡蘿蔔湯.迅速恢複腸胃功能。
五.花旗參燉烏雞。
這個湯對女人較好。
六.還有一個絕招，米湯。
即大米熬稀飯或做乾飯時，凝聚在鍋面上的一層粥油。有很好的補養作用，江南人用米湯當人參湯，簡單方便經濟又滋補。
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